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秋季吃南瓜補(bǔ)氣益肺 四個(gè)益處等著你!

2016/10/17 09:33

南瓜食譜

1、南瓜小米粥

 
南瓜小米粥

南瓜300克,小米100克;南瓜洗凈,切開(kāi)去子,再切成小塊;小米淘洗干凈。鍋置火上,加適量清水煮沸,放入小米。南瓜塊,用大火煮沸,轉(zhuǎn)小火煮至米爛,南瓜熟透、粥粘稠即可。補(bǔ)中益氣,健脾益胃。對(duì)脾胃虛弱,氣短倦怠等癥有很好的輔助食療的作用。

2、南瓜杏仁湯

南瓜250克、杏仁25克;南瓜洗凈削皮切塊,杏仁洗凈。鍋中注入清水,加南瓜塊,再加杏仁及鹽調(diào)味,大火煮開(kāi);改小火煮至熟爛,加適量鹽即可。具有潤(rùn)腸通便、降脂減肥的食療效果。

3、南瓜大棗粥

鮮南瓜500克,大棗20克,紅糖適量。洗凈南瓜,去皮切塊,大棗洗凈去核,同時(shí)放入鍋內(nèi)煎煮,熟時(shí)加入紅糖調(diào)勻即可,南瓜大棗粥,有健脾益氣、化痰止咳的功效,適用于慢性支氣管炎患者食用。

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