2016/9/18 14:14

人們的生活壓力在逐漸的增大，不規(guī)律的飲食和作息也讓我們的腸胃壓力逐漸的增大，有很多人都會出現(xiàn)胃不舒服的情況，這就需要我們積極的養(yǎng)胃，那么胃不舒服要吃什么養(yǎng)胃呢?下面我們就一起了解一下吧!

7種保胃食物

1.木耳

木耳是我們比較常見的排毒的食物，適當?shù)某砸恍┛梢詭椭懦瞿c胃當中的毒素，有利于腸胃健康，木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人保養(yǎng)腸胃的佳品。

2.洋蔥

洋蔥也有很好的健脾養(yǎng)胃的功效，可以幫助我們有效的緩解胃不舒服，洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大的人每天吃半個洋蔥就可以收到良好的保健效果。

3.綠色蔬菜

綠色蔬菜當中含有的山事項纖維和維生素非常的豐富，對我們的腸胃健康非常的有好處，可幫助人體消化吸收，增強胃腸動力。

4.低脂牛奶

如果胃不舒服的話，我們也可以適當?shù)暮纫恍┑椭Ｄ?，可以很好的幫助我們養(yǎng)胃。低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養(yǎng)腸胃，又能預防骨質疏松。

5.松子仁

松子仁也有很好的防治胃病的功效，能夠促進消化，減少腸胃壓力，有利于腸胃健康，松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子仁中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝，非常適宜經常用腦的成年人食用。

6.羊肉

適當?shù)某砸恍┭蛉庖部梢杂行椭覀兙徑馍习嘧宓哪c胃，羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過度產生的疲勞。

7.魚類、貝類

魚類和貝類有很多的營養(yǎng)物質，適當?shù)某砸恍δc胃非常有好處，這類食物含有豐富的蛋白質及鈣、鋅、硒等成分，不僅能夠保護胃黏膜，還可以增強肝臟的解毒功能。非常適宜經常應酬喝酒的人食用。但是魚類、貝類不能與啤酒一起食用，否則容易引發(fā)痛風。

平時你的飲食和作息都規(guī)律嗎?不規(guī)律的話你保護好你的胃了嗎?平時我們最好要重視日常的飲食和作息，保證我們身體健康，同時也希望各位都可以認真的了解，保護我們的腸胃不受傷害，祝您生活愉快!