2016/9/14 17:18

稍不注意，人們便會出現(xiàn)一些燥熱病癥，適宜多吃粗糧，也要多吃些滋陰潤燥的食品，所以除了多喝五谷雜糧粥外，蔬菜濃湯也是不錯的選擇呢？

今兒上一道非常美味并且具有食療效果的湯，既滿足了口感，又滿足了身體的需要，不管啥樣的濃湯一般都是吃西餐時才喝到。現(xiàn)如今，用豆?jié){機(jī)自己在家也能制作了自己做的濃湯，口感豐富，香濃而不膩，滿足您挑剔的味蕾。此湯營養(yǎng)豐富，制作也非常簡單方便，做出來的濃湯奶香濃郁，口感醇厚香滑絢彩華麗的外觀，美妙好滋味。

主料：南瓜180g  胡蘿卜20g  西芹10g  純牛奶250ml

輔料：玉米油適量  黑芝麻適量  鹽少許  奶酪夾心面包適量

步驟：
1.南瓜去皮去瓤洗凈

2.切成小丁

3.胡蘿卜洗凈切丁

4.西芹洗凈切丁

5.準(zhǔn)備好西多士奶酪夾心面包

6.切成小丁后入烤箱烤至酥脆備用

7.鍋內(nèi)熱少許玉米油，下南瓜丁翻炒片刻

8.倒入胡蘿卜丁

9.最后倒入西芹丁炒勻

10.加適量水煮開后再調(diào)入少許鹽

11.將鍋內(nèi)的湯料倒入豆?jié){機(jī)

12.加入1袋純牛奶

13.選擇濃湯鍵

14.將制作好的濃湯盛入碗內(nèi)

15.撒之前烤好的面包丁

16.再灑些黑芝麻即可食用

小貼士

①南瓜要煮軟后再放入豆?jié){機(jī)，這樣才能將南瓜打的很細(xì)膩

②加牛奶可以去掉澀味，使口感更加順滑，味道更香美

③玉米油換成黃油味道會更好，但如果是糖尿病人食用，不要用黃油哈