2016/8/29 15:10

進(jìn)入秋季之后，明顯感到比較涼爽了，隨著氣溫的轉(zhuǎn)涼，早晚的溫差相對(duì)來(lái)說(shuō)比較大，人體的新陳代謝也很緩慢，所以說(shuō)此時(shí)便是進(jìn)行養(yǎng)生防病的重要時(shí)段，其中，飲食調(diào)養(yǎng)便是極好的一個(gè)方法。那么秋季適合吃什么食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生呢?今天小編就為大家推薦幾道秋季養(yǎng)生的食物!  

1、生菜  

生菜是一種十分常見(jiàn)的蔬菜，不僅具有良好的口感，其中所含的營(yíng)養(yǎng)素也是十分豐富的。在生菜中含有大量的維生素、微量元素等成分，另外還含有大量的水分，所以說(shuō)多吃點(diǎn)生菜既能為人體進(jìn)行養(yǎng)分的補(bǔ)充，也能很好的起到補(bǔ)水的作用。  

同時(shí)，在生菜中還含有一定的助眠成分，被人體攝取之后能對(duì)神經(jīng)起到一定的抑制作用，這對(duì)于穩(wěn)定情緒、助眠安神發(fā)揮十分重要的效果。所以對(duì)于一些胃口不佳的人，多吃點(diǎn)生菜能起到不錯(cuò)的開(kāi)胃作用。  

豆豉鯪魚(yú)生菜