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晚吃香蕉美容效果佳 5種水果最好晚上吃

2016/8/25 16:44

4、山楂  

山楂含有豐富的黃銅類、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、檸檬酸、山楂酸、鈣、磷、鐵等成分。晚上如果吃多了,可適當吃些山楂,山楂含有的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化。同時,山楂含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪和毒素,并將其排出體外。  

5、獼猴桃  

晚上吃獼猴桃可以治療失眠,獼猴桃所含的鎂元素有鎮(zhèn)定大腦、穩(wěn)定情緒以及抑制交感神經的作用。獼猴桃富含的血清素能促進腦部釋放緩解壓力的激素,幫助減壓,改善睡眠。另外,獼猴桃含有豐富的可溶性膳食纖維,能夠快速清除體內堆積的有害代謝物,幫助消化、防止便秘。

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