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晚吃香蕉美容效果佳 5種水果最好晚上吃

2016/8/25 16:44

2、蘋果  

晚上吃完飯之后,可以選擇吃蘋果。蘋果含有的豐富果膠,可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)的毒素,還可降低人體對(duì)熱量的吸收;豐富的維生素C能夠有效促進(jìn)消化,清理人體的腸胃道,還可起到美容的作用;富含的鉀元素還能夠防止腿部水腫。  

3、葡萄  

葡萄也是適合晚上吃的水果。葡萄的營養(yǎng)價(jià)值十分豐富,除了蘊(yùn)含豐富的果糖、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈣等多種成分之外,還含有輔助睡眠的褪黑素,可以幫助調(diào)節(jié)睡眠的周期,治療失眠。此外,吃葡萄還可輔助治療神經(jīng)衰弱。  

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