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多吃6種食物 幫你皮膚變好

2016/5/3 15:17

導(dǎo)語:女為悅己者容!女人在讓提升魅力方面必然是舍得投資......當(dāng)然,并不是所有女人都愿意花費(fèi)資金去購買昂貴保養(yǎng)品,那不妨把重心放在飲食方面,你要知道美麗肌膚可以吃出來。真正的好膚質(zhì),是由內(nèi)而外散發(fā)。我們的飲食習(xí)慣的好與壞,都會反應(yīng)在外在的健康、膚況和精神之上。包括好的脂肪,抗氧化劑,維生素C,膠原蛋白和氨基酸,都是讓肌膚發(fā)光的好物質(zhì),讓你的皮膚直接受益。

NO.1鮭魚

充滿油脂的魚,尤其是鮭魚,擁有大量的 Omega-3,不但可以保護(hù)太陽照射對肌膚帶來的傷害,更能幫助修復(fù)已經(jīng)受損的肌膚,讓細(xì)胞健康并充滿水份。

NO.2 藍(lán)莓

抗氧化劑是在保持美麗肌膚最重要的因素之一,攝取藍(lán)莓就是得到抗氧化劑最簡單的方法,抗氧化劑有助對抗傷害皮膚細(xì)胞和膠原蛋白的自由基,藍(lán)莓也充滿維生素A,能幫助皮膚恢復(fù)正常油量,對于于痘痘肌膚質(zhì)很有幫助。

藍(lán)莓酸奶奶昔

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