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10種祛斑食物,還你凈白肌膚

2016/4/18 10:07

3、萵筍

萵筍營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的維生素E,可防止皮膚色素沉著,從而延緩老年斑的出現(xiàn)。萵筍葉對(duì)心臟病、腎臟病、神經(jīng)衰弱、高血壓病等都有一定治療作用。經(jīng)常吃萵筍葉,有利于血管張力,改善心肌收縮力,加強(qiáng)利尿等。

不僅如此,兒童多吃萵筍對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育很有益處,每天吃200克的萵筍葉,即可滿足胡蘿卜素的需要,吃500克的萵筍葉,即可滿足維生素C的需要。此外還含豐富的磷與鈣,對(duì)促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育,預(yù)防佝僂病,幫助正常長(zhǎng)牙都是很有好處的。

拌萵筍絲

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