2016/4/5 17:44

導(dǎo)語(yǔ)：氣血不足是中醫(yī)的概念，氣和血都是生命的載體，共同滋潤(rùn)身體，使身體正常協(xié)調(diào)地運(yùn)作。春季氣候多變，人體容易血虛，機(jī)體失調(diào)，使身體氣血不暢，常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)等不適的癥狀，要解決這些毛病，就要經(jīng)常補(bǔ)血安神了，那么有什么食物幫助我們補(bǔ)血安神呢？下面推薦十種補(bǔ)血安神的好食物，一起來(lái)看一下吧。

1、龍眼

龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。無(wú)論是吃鮮果肉，還是泡酒飲用都能起到補(bǔ)血安神的功效，尤其是治療神經(jīng)衰弱特別有效。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外，對(duì)腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞。但要注意的是，龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)侯不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食。

龍眼蝦球