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十種適合上班族的健腦護(hù)眼美食

2016/4/1 09:53

2、芒果

芒果為著名熱帶水果之一,芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維,芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高,是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等,也是其主要營(yíng)養(yǎng)成分。

芒果在健康飲食中占據(jù)中很大的地位。因?yàn)槊⒐泻胸S富的胡蘿卜素類的成分,而這些成分都是非常強(qiáng)勁的抗氧化成分。至于抗氧化食物的功效,相信很多上班族應(yīng)該都非常了解了??寡趸澄锊粌H能夠幫助女性抗衰老,對(duì)于人體的健康也非常的有益。此外,芒果豐富的纖維有助消化。其中大部份是可溶性纖維,它能降低膽固醇,保護(hù)心臟。

芒果冰淇淋

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