2016/3/24 17:36

4.甜品

很多人喜歡來個(gè)飯后甜品，但是晚上不宜吃過于甜膩的食物，這會(huì)給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面，身體很難在休息的狀態(tài)下分解甜品中的糖分，這些糖分就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易造成肥胖，長(zhǎng)此以往還會(huì)引發(fā)心血管疾病。

5.高鈣食物

補(bǔ)鈣是很有必要的，但是晚上卻不適宜食用含鈣量過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。因?yàn)橐归g五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后，很容易堆積在腎臟和尿道中，從而引發(fā)結(jié)石。

紫菜蝦皮鮮肉餛飩