2016/2/18 16:51

導(dǎo)語(yǔ)：正當(dāng)人們以為藍(lán)天白云這次可以多陪伴我們一些日子的時(shí)候，可怕的霧霾就又來(lái)襲了。為了身體健康人們不得已將那些防毒面具又一次戴上，行走在這陰郁的天氣里。其實(shí)，防霧霾不僅僅是靠口罩等外界的作用，還可以從飲食上進(jìn)行預(yù)防。今天編者就為你整理了一些有效的防霧霾食譜，教你如何一口“吃掉”霧霾！

細(xì)小的PM2.5顆粒會(huì)充斥在人體的肺部，由于霧霾的長(zhǎng)期籠罩，所以肺部的損失是最大的，多吃些清肺的食物可以緩解霧霾對(duì)身體的傷害，那么怎樣吃才能清肺呢？

三文魚

維生素D對(duì)人體也同樣重要。當(dāng)霧霾令人們無(wú)法再沐浴陽(yáng)光的時(shí)候，那么如何獲取到足量的維生素D才是關(guān)鍵。在魚肝油當(dāng)中，其實(shí)就有人體所需的維生素D，例如說(shuō)三文魚或是金槍魚之類的魚肉，可以補(bǔ)充人體所需。

抗霧霾食譜3

【烤三文魚配蘆筍】

說(shuō)起三文魚的吃法，很多人都會(huì)將記憶停留在日式料理中那些生冷的吃法。已經(jīng)進(jìn)入冬季，這種吃法自然不然受用，所以不如試試烤三文魚。將三文魚和蘆筍同時(shí)放入錫紙中送進(jìn)烤箱盤中烤制，做法簡(jiǎn)單并且口感也不錯(cuò)。

香煎三文魚配蘆筍