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潤腸通便,幾種食物不可少

2016/2/18 16:50

三、黑芝麻粉蜂蜜糊

黑芝麻有滋陰潤燥作用,特別適合陰虛便秘。把黑芝麻打粉,然后用蜂蜜浸泡,稍稀為宜,每天1-2勺,空腹食用,改善便秘有很好的效果。如果平時畏寒肢冷的陽虛便秘,可以把黑芝麻粉換成核桃粉,對于改善陽虛便秘很好。
       便秘的原因很多,如果因為飲食因素導(dǎo)致的便秘或大便干燥,可以通過以上食物調(diào)節(jié)。另外,多吃蔬菜和粗糧可以增加膳食纖維攝入,這些才是長期改善和預(yù)防便秘的根本。

首烏黑芝麻糊

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