2016/2/18 16:49

導語：護膚不僅僅是表面工作，除了涂涂抹抹，內在的調養(yǎng)也很重要。只有養(yǎng)好氣血，才能延緩衰老，保持白里透紅的水嫩皮膚。那么，女人要美麗吃什么最好呢？下面就為你揭開謎底！

1 葡萄抗氧化

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可,并可清除體內自由基。

此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。

葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化明星。萄子中含有一種稱為原花色素(OligoProanthocyanidin)的強力抗氧化物，又稱為OPC，這種花原色素屬于生物黃酮類的一種，是讓花卉水果變成多采多姿顏色的因子，在葡萄子中有極為豐盛的含量，大約有80%―85%左右的含量，除此之外，葡萄子中還含很多強力的抗氧化物，如兒茶酸，表兒茶酸，咖啡酸，肉桂酸，延胡索酸與香草酸等各種自然有機酸，不但共同組成強力的抗氧化家族，也能夠幫助OPC的吸收。

研討指出，日光中的紫外線是皮膚老化的主要殺手，紫外線發(fā)生的自由基能造成肌膚中的膠原蛋白彈力蛋白的受損，進而使皮膚的緊密度變差，保水性也降落，因此看起來無光澤而輕易發(fā)生皺紋，常見的抗氧化劑如維他命C，E與beta―胡蘿卜素由于能夠抵抗紫外線發(fā)生的自由基所以能夠達成皮膚抗老的作用，有了比維他命C強數(shù)十倍的葡萄子OPC，當然能夠更加掩護皮膚免于老化的損害，因此稱之為“口服的皮膚保養(yǎng)品”。

溫馨提示:葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮,連皮吃對女性最好。

葡萄汁