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涼秋養(yǎng)肺必吃的王牌食物!

2016/2/18 16:49

 

NO.10 蜂蜜

蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖,人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素,有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。

溫涼水服才能清熱。每天清晨起床的時候舀出1到2調(diào)羹,用溫涼水沖開,空腹飲用,不僅能潤肺,還能解毒養(yǎng)顏。

利用白色食物養(yǎng)肺要根據(jù)自身情況采用恰當(dāng)做法。因白色食物性偏寒涼,生吃容易傷脾胃,對于脾胃虛寒(表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、喜食熱、怕冷等)的人來說,將其煮熟后吃,可減輕它的寒涼之性,既養(yǎng)肺又不傷脾胃。此外,由于每種白色食物都具有不同的養(yǎng)肺功效,若把幾種搭配在一起吃,往往能收到更好的養(yǎng)肺效果。

蜂蜜蘿卜飲

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