2015/7/28 11:02

導(dǎo)語：午餐可以說是白領(lǐng)一族放松的時(shí)間，許多人喜歡在電腦前一邊看視頻，一邊吃午餐。事實(shí)上，這種做法很可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。今天小編就來教大家減肥又健康的午餐吃法。

1. 不在電腦前吃午餐

不少人在吃午餐時(shí)依然坐在電腦屏幕前，這一習(xí)慣沒辦法讓身體得到適當(dāng)?shù)氖嬲梗腋菀讓?dǎo)致肥胖。白領(lǐng)中午休息的時(shí)間很短，一般只有半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)。許多人并沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時(shí)間聊天或睡覺。

在電腦前吃午餐容易讓你在不知不覺間吃得又快又多。吃飯速度過快容易給胃腸道帶來負(fù)擔(dān)，不利于機(jī)體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，從而影響到下午腦力或體力工作能力的正常發(fā)揮。而如果吃得過飽，就會(huì)延長(zhǎng)大腦處于缺血缺氧狀態(tài)的時(shí)間，也會(huì)影響下午的工作效率。

果蔬沙拉