2015/7/28 10:31

導(dǎo)語(yǔ)：夏日防曬，除了搽防曬霜、出門(mén)撐傘……還要多吃防曬食物。想擁有健康白皙的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)建議你每天吃高維C的水果，攝入膠原蛋白等等。確實(shí)，科學(xué)的進(jìn)食是有助于防曬的。

1. 蔬菜

某些蔬菜，具有很好的防曬效果，甚至比防曬霜更“耐用”，因?yàn)樗鼈儾粫?huì)被水洗掉。比如番茄，它富含抗氧化劑番茄紅素，印度營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。吃番茄的同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，因?yàn)槠渲械摩潞}卜素能有效阻擋紫外線。

胡蘿卜炒西蘭花