2015/7/17 10:47

 

蘆筍葉酸助瘦身！低鈉高鉀更消腫

蘆筍中所含的豐富葉酸成分，更有降低熱量轉(zhuǎn)換成脂肪的作用，且其中所含有的木糖寡糖和水溶性纖維相互結(jié)合后，將有助人體內(nèi)益菌增生，有助多余膽固醇及脂肪排出的效果。

除了有上述好處外，蘆筍更是高鉀食物的一員！每100公克的就含有高達(dá)278mg的鉀離子，適度食用有助人體排出多余的鈉，達(dá)到鈉鉀平衡的作用，有利消除惱人的水腫問題。且蘆筍的熱量也相當(dāng)?shù)停?根蘆筍只有22大卡，相當(dāng)適合減肥者食用。

鮮蝦蘆筍沙拉