欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

夏季必吃的四大食物

2015/7/22 00:35

導語:食是一種文化,內(nèi)涵豐富,從果腹、解饞到養(yǎng)生,可以說境界有多重。中國的“食補”是智慧的結晶,從食物的酸苦甘辛咸五味入手,再到適應四季的食物選擇,可以說將吃挖掘到了極致。既然如此,時值夏日,我們應該怎么補,吃些什么呢?

第1樣 苦瓜

苦瓜雖苦,但是它是一種對健康有益的不可多得的上好蔬菜。苦瓜中的苦瓜甙和多種氨基酸具有降脂減肥的功效,還可以起到排毒的作用。

夏日必吃之原因

苦瓜對心、肺、胃具有清涼降火的作用,因此,夏季食用苦瓜可清熱、益氣、止渴、解疲勞、清心、明目和增強食欲,還具有養(yǎng)血滋肝、潤脾補腎之功效。

推薦吃法  干煸苦瓜

原料  苦瓜500克、杭椒50克、紅椒50克、小干辣椒4個、干豆豉25克、鮮醬油20克、鹽2克、味精2克、白糖15克、蔥花10克、姜末5克、蒜末10克、烹調(diào)油適量。

做法  把苦瓜去籽切條,把杭椒斜切成條備用。把苦瓜放入開水鍋中汆燙10秒鐘撈出過涼。炒鍋燒熱,然后改成小火放入苦瓜進行煸炒,直至把苦瓜的外表水分煸炒至發(fā)干為止,然后盛出備用。鍋中放油下入豆豉煸炒,把豆豉煸炒出香味兒后放入蔥姜末干辣椒炒香,然后倒入苦瓜繼續(xù)煸炒,把苦瓜煸炒片刻后烹入醬油,倒入配料大火翻炒均勻。把苦瓜用旺火翻炒數(shù)下進行最后調(diào)味,撒入白糖、鹽和味精炒勻,炒勻后便可出鍋碼盤。

功效  防暑降脂。

烹飪技巧  干煸時不用放油,只需把水分炒干表皮微微發(fā)蔫即可,這樣在最后炒制時便于補充水分和吸入味道,吃起來便會降低苦瓜的苦味。

飲食禁忌

脾胃虛寒者不宜多食和生食苦瓜。學齡前兒童不宜過食苦瓜。小兒為純陽之體,胃常有余,脾常不足,所以過食苦瓜易傷脾胃。

紅椒炒苦瓜

最受歡迎的家常菜

更多
国内精品免费视频不卡| 亚洲黄色片在线播放| 亚洲国产午夜福利在线69| 日本韩国精品视频在线| 久草尤物视频在线观看| 蜜臀国产午夜在线视频| 内射久久一区二区亚洲| 97免费人妻在线视频| 国产免费高清视频成人| 国产亚洲一区二区三区在线| 亚洲熟妇av一区二区| 在线高清视频无卡不码| 中文字幕精品一区二区三区在线| 日本久久精品免费网站| 91桃色网站在线免费观看| 亚洲国产精品va在线香蕉| 手机看片黄色福利视频91| 日日骚国产欧美一区二区| 精品日韩欧美精品日韩| 日韩精品一区二区在线天天狠天 | 日韩电影一区二区在线观看中文字幕 | 久久亚洲综合精品人妻| 给我搜一个一级黄色片| 日韩人妻熟妇中文字幕| 日本一区二区中文字幕在线| 91嫩草国产在线观看| 久久免费欧美日韩亚洲| 国产欧美成人精品第一区| 亚洲精品在线观看午夜福利| 免费在线观看性生活视频| 人妻中文字幕在线av| 国产精品亚洲欧美中字 | 久久国产欧美日韩精品免费| 日本一区二区三区福利视频| 国产v精品欧美精品v日韩| 中文字幕91在线播放| 尤物在线免费观看视频| 欧美一区二区国产日韩在线| 人妻系列日本在线播放| 色噜噜噜欧美人妻色综合| 亚洲欧洲av男人的天堂|