欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

夏季必吃的四大食物

2015/7/22 00:35

導語:食是一種文化,內(nèi)涵豐富,從果腹、解饞到養(yǎng)生,可以說境界有多重。中國的“食補”是智慧的結晶,從食物的酸苦甘辛咸五味入手,再到適應四季的食物選擇,可以說將吃挖掘到了極致。既然如此,時值夏日,我們應該怎么補,吃些什么呢?

第1樣 苦瓜

苦瓜雖苦,但是它是一種對健康有益的不可多得的上好蔬菜。苦瓜中的苦瓜甙和多種氨基酸具有降脂減肥的功效,還可以起到排毒的作用。

夏日必吃之原因

苦瓜對心、肺、胃具有清涼降火的作用,因此,夏季食用苦瓜可清熱、益氣、止渴、解疲勞、清心、明目和增強食欲,還具有養(yǎng)血滋肝、潤脾補腎之功效。

推薦吃法  干煸苦瓜

原料  苦瓜500克、杭椒50克、紅椒50克、小干辣椒4個、干豆豉25克、鮮醬油20克、鹽2克、味精2克、白糖15克、蔥花10克、姜末5克、蒜末10克、烹調(diào)油適量。

做法  把苦瓜去籽切條,把杭椒斜切成條備用。把苦瓜放入開水鍋中汆燙10秒鐘撈出過涼。炒鍋燒熱,然后改成小火放入苦瓜進行煸炒,直至把苦瓜的外表水分煸炒至發(fā)干為止,然后盛出備用。鍋中放油下入豆豉煸炒,把豆豉煸炒出香味兒后放入蔥姜末干辣椒炒香,然后倒入苦瓜繼續(xù)煸炒,把苦瓜煸炒片刻后烹入醬油,倒入配料大火翻炒均勻。把苦瓜用旺火翻炒數(shù)下進行最后調(diào)味,撒入白糖、鹽和味精炒勻,炒勻后便可出鍋碼盤。

功效  防暑降脂。

烹飪技巧  干煸時不用放油,只需把水分炒干表皮微微發(fā)蔫即可,這樣在最后炒制時便于補充水分和吸入味道,吃起來便會降低苦瓜的苦味。

飲食禁忌

脾胃虛寒者不宜多食和生食苦瓜。學齡前兒童不宜過食苦瓜。小兒為純陽之體,胃常有余,脾常不足,所以過食苦瓜易傷脾胃。

紅椒炒苦瓜

最受歡迎的家常菜

更多
一区二区三区欧美日韩| 2023天天操夜夜操| 日本高清区一区二区三区四区五区| 女同伦理视频在线观看| 男女视频一区二区三区在线观看 | 日韩国产欧美亚洲一区| 伊人性伊人情亚洲综合| 在线观看高清免费国产| 九九热这里只有免费精品| 一区二区三区视频在线国产| 成年爽片在线观看播放欧美| 午夜射精视频在线观看| 国产探花猛操性感美女| 91色综合久久久久婷婷| 男女啪啪国产精品视频| 久久精品国产普通话对白| 免费黄片视频大全在线播放 | 国产精品99久久久久久| 成年人免费在线不卡视频| 我的极品小姨在线观看 | 粉嫩欧美一区二区三区| 成人深夜福利视频在线| 久久国产三级久久久久久| 亚洲欧美一区二区色慰| 91久久国产综合久久91| 91免费视频精品麻豆| 人妻少妇久久中文字幕久久| 国产精品偷伦一区二区| 日本黄色大波少妇网站| 蜜臀国产综合久久第一页| 18禁在线免费观看网站| 久久综合热这里只有精品| 国产有码视频一区二区三区| 免费在线成人av观看| 国产午夜亚洲精品羞羞网站| 国产真人免费作爱视频网站| 九九六热这里只有精品| 色哟国产传媒视频在线观看| 成人性生活视频免费中文版| 亚洲一级特黄高清录像| 天天操夜夜夜夜夜操|