2015/5/9 00:28

導(dǎo)語(yǔ)：良好的飲食習(xí)慣對(duì)身體健康十分重要，但是在日常生活中，總會(huì)有一些飲食誤區(qū)容易被我們忽略，輕則導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，精神萎靡，重則則會(huì)誘發(fā)各種各樣的疾病。下面愛美網(wǎng)編輯分享日常飲食中常見的17大誤區(qū)，小心別吃錯(cuò)！

良好合理的健康飲食習(xí)慣是保證身體健康的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。但日常生活中，我們常常會(huì)陷入飲食盲點(diǎn)中，吃錯(cuò)食物。今天，一起了解常見的飲食誤區(qū)有哪些，謹(jǐn)記于心，別再勿輕易觸犯啦。

常見17大飲食誤區(qū)

1、吃豆制品越多越好?

黃豆中的蛋白質(zhì)能阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收，過量攝入黃豆蛋白質(zhì)可抑制正常鐵吸收量的90%，從而出現(xiàn)缺鐵性貧血，表現(xiàn)出不同程度的疲倦、嗜睡等貧血狀態(tài)。

2、蜂蜜的熱量低?

事實(shí)上，100克蜂蜜含有303卡路里的熱量，100克糖含有399卡路里的熱量，前者的熱量?jī)H略低于后者。不過，在鉀、鋅和銅的含量方面，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糖高。

3、沙拉對(duì)人體健康極為有益?

大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因?yàn)橥ǔＥ缘捏w質(zhì)都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液循環(huán)不好，經(jīng)期不順，皮膚沒有光澤，甚至產(chǎn)生皺紋。

牛油果香梨沙拉