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最“養(yǎng)”女人的十三種滋補(bǔ)食物

2015/5/9 00:28

導(dǎo)語:黑色食物含有豐富的微量元素和維生素,而且有更高的色素含量和抗氧化劑,所以對于女性健康和養(yǎng)顏抗衰有著重要的作用。生活中有哪些黑色食物是你的最佳選擇?愛美網(wǎng)為你推薦13種營養(yǎng)又美顏的黑色食物。


綠色蔬菜一直以來都被譽(yù)為最健康的食物,但其實(shí)顏色深的水果、蔬菜和谷物同樣也營養(yǎng)豐富。有專家指出,顏色較深的黑色食物,因其高色素含量,所以比淺色食物含有更多的抗氧化劑,其抗癌抗病抗衰能力也更強(qiáng)。

【黑葡萄】
黑葡萄具有很好的保健及美容功效,它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B、維生素C等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。

黑葡萄干的糖和鐵的含量很高,是滋補(bǔ)佳品。葡萄皮中含有抗氧化的“白藜蘆醇”,對軟化血管、皮膚保健很有幫助。所以吃葡萄的時(shí)候最好將皮一起吃進(jìn)去噢!

【黑木耳】

黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力,能夠清潔腸胃;它還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。

黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補(bǔ)血,高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓,降低血小板數(shù)量。

西芹百合黑木耳

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