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這些食物效果堪比吃藥

2015/5/9 00:27

 

四肢乏力與香蕉

熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)是件好事,但也要注意“度”的把握,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)導(dǎo)致渾身乏力。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體排出大量汗液,水分流失的同時(shí),身體中很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外,主要是鉀和鈉兩種元素。

身體中納的“庫(kù)存”量相對(duì)較大,而且納也比較容易從食物中得到補(bǔ)充;但鉀元素在體內(nèi)的含量比較少,因此運(yùn)動(dòng)后更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時(shí)補(bǔ)充。補(bǔ)充鉀最理想的選擇就是香蕉,因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀元素。所以下次在去健身房前,千萬(wàn)別忘了給自己帶一兩根香蕉。

打嗝和糖

對(duì)于治療打嗝,人們一直有很多偏方,目前最有效的方法就是出其不意時(shí)嚇唬他一下,但如果這樣還是不能止住打嗝的話,這里有一個(gè)雖不是立竿見(jiàn)影卻被證明十分有效的方法;可以試試在舌頭下面放一勺糖。這種做法的科學(xué)解釋還不很清楚,有的醫(yī)生解釋說(shuō),糖可以刺激喉嚨后側(cè)的神經(jīng),而一旦神經(jīng)受到刺激,它會(huì)中斷體內(nèi)的神經(jīng)信號(hào),其中也包括引起打嗝的那條神經(jīng)。

香蕉燉蛋

 

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