2015/1/24 12:57

 

6、早睡早起

研究表明，早睡造氣者的唾液中所含的皮質(zhì)醇指標(biāo)較其他人普遍偏低，從而使他們的精神抑郁度也較低?？梢?jiàn)，早睡早起也能幫人舒緩壓力。

7、室內(nèi)通風(fēng)

冬季，長(zhǎng)時(shí)間將門窗緊閉容易滋生出很多病菌，適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，可清新室內(nèi)的悶氣，凈化空氣，一般堅(jiān)持每天通風(fēng)30分鐘即可。

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