2015/1/23 14:59

導語：新的一年到了，你的新年計劃清單里都有啥？如果事業(yè)、愛情、美妝、華服樣樣不少，卻沒有對健康的投資規(guī)劃可算不得一份完整的清單哦。2015年最健康的日歷，來看看每個月分別都需要注意哪些健康問題，以及做什么可以就可以輕松保持健康狀態(tài)！

一月

養(yǎng)腎防寒

養(yǎng)生原則：秋冬養(yǎng)陰、養(yǎng)腎防寒。

注意鍛煉：多散步、慢跑等，同時應注意保暖以防止呼吸道疾病的發(fā)生。

飲食宜忌：合理進補可及時補充氣血津液，多吃羊肉、雞肉、甲魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。當然體質(zhì)偏熱、易上火的人士應注意緩補、少食為好。忌一切寒涼之物，如冰激凌、生冷食品。

蔥爆羊肉