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雨水節(jié)氣飲食起居看“天”

2013/11/8 18:49

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春風(fēng)拂面,冰雪融化的日子正向我們走來(lái)。在這樣的日子里,有很多人迫不及待地要擺脫厚重的冬裝輕裝上陣,但是一不小心就會(huì)受到各種季節(jié)多發(fā)病的侵?jǐn)_。其實(shí)在雨水節(jié)氣里,更要注意飲食和作息時(shí)間的調(diào)整。

雨水節(jié)氣過(guò)后氣候轉(zhuǎn)暖卻又風(fēng)多物燥,常會(huì)出現(xiàn)皮膚、口舌干燥,嘴唇干裂等現(xiàn)象,故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多食水果,以補(bǔ)充人體水分。由于春季為萬(wàn)物生發(fā)之始,應(yīng)少食油膩之物。春季飲食應(yīng)少吃酸味,多吃甜味,以養(yǎng)脾臟之氣??蛇x擇韭菜、香椿、百合、茼蒿、藕、芋頭、蘿卜等。

雨水節(jié)氣屬于早春天氣,乍暖還寒氣溫尚低,晝夜溫差變化大,體弱的人易感冒。不要急于脫冬衣,要注意保暖防寒。要多鍛煉身體,多到戶外做深呼吸,多曬太陽(yáng)。另外,雨水時(shí)節(jié),初雨將下,易患關(guān)節(jié)痛,尤其是肩關(guān)節(jié)、腰關(guān)節(jié)痛較多,要注意保暖。

乍暖還寒,就不能不提人們常說(shuō)的“春捂”。所謂“春捂”就是到了春季時(shí)不要急于脫去厚衣。這是古人根據(jù)春季氣候變化特點(diǎn)而提出的穿衣方面的養(yǎng)生原則,初春陽(yáng)氣漸生,氣候日趨暖和,人們逐漸去棉穿單。但此時(shí)赤峰地區(qū)冷空氣活動(dòng)頻繁,氣溫變化大,雖然雨水時(shí)節(jié)不像寒冬臘月那樣冷,但由于人體皮膚腠理已經(jīng)變得相對(duì)疏松,對(duì)風(fēng)寒之邪的抵抗力會(huì)有所減弱,易感風(fēng)邪而致病,所以“春捂”是有一定道理的。

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