2013/11/8 18:46

冬天的腳步越來越近了，氣溫漸漸下降，養(yǎng)生吃什么，立冬節(jié)氣到來之前要注意些什么呢？

霜降是秋天的最后一個節(jié)氣，之后就是立冬了，在進入冬天前的最后一段時間中，一定要順應“補冬不如補霜降”的民間習俗，抓住時機好好補一補。由于天氣在逐漸變冷，進補后一般也不會出現(xiàn)內(nèi)熱上火的癥狀，因此食材的選擇也比較豐富，魚類、瘦肉、蘑菇菌類、各種應時的蔬菜水果等，都是當前補養(yǎng)的好食材。

由于天氣驟然轉冷，是心腦血管病特別容易發(fā)作的時段，既往有冠心病、心絞痛及中風偏癱病史的老年人尤其應當注意，以防舊病復發(fā)。此外，最近在門診上還經(jīng)常遇到老年性慢性腰腿痛的病人由于天氣變冷而加重，特別是膝關節(jié)退行性骨關節(jié)炎的發(fā)病，與天氣變化密切相關，所以提醒中老年朋友們還要注意腰部及膝關節(jié)的養(yǎng)護，同時適當?shù)倪M行體育鍛煉。

為應對氣候的劇烈變化，朋友們一定要防寒保暖，尤其要注意頭部及腹部不要受風寒侵襲。早晨起床的時間要比夏天及初秋略晚一些，以避免深秋的寒氣侵襲人體。在飲食上注意適量，忌暴飲暴食及酗酒，忌吃生冷食物。