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2013/11/8 18:43
引發(fā)疲勞的三大原因
你是否總想感到迷迷糊糊，昏昏欲睡？你是否做什么事情都提不起精神？如果這些問題長期存在，你應該找出可能導致這種狀況出現(xiàn)的原因。在此總結了可致疲勞的三大原因，快來看看你屬于哪類吧。
居住在現(xiàn)代都市的人們經(jīng)常會感到筋疲力盡，以至于這種現(xiàn)象都有了個專門的縮寫叫“TATT”（tiredallthetime），意思是“總是感到疲倦”。來自倫敦南部的一名醫(yī)生表示，去看病的患者中，疲勞已成為最常聽到人們抱怨的癥狀之一了。大量的患者都抱怨經(jīng)常感到疲倦，即使他們的睡眠質(zhì)量不錯。也許TATT癥狀是常見問題，但不代表它就是正常的癥狀。如果你擔心這種狀況會繼續(xù)惡化，可以咨詢醫(yī)生相關的建議，找出原因消除心中的疑慮。
據(jù)皇家精神病學院表示，有1/5的人群經(jīng)常感到異常疲憊，而十分之一的人患有長期疲勞的癥狀。通常女人往往又比男人更容易感到疲憊。生理現(xiàn)象異常并不是通常的原因，在大多數(shù)情況下，人們感到疲勞往往與情緒和生活中不斷積累起來的眾多的小壓力是相互聯(lián)系的。通常可以通過進行血壓測試排除患者因身體現(xiàn)象產(chǎn)生的疲憊感，如貧血或甲狀腺缺陷。但如果有其它癥狀如消瘦，排便習慣不同，脫發(fā)或極度口渴時，也有很大的機率是由于身體內(nèi)部原因。
生理方面引起的疲勞
有眾多身體健康方面的問題會使你感到疲憊，不僅有常見的貧血和甲狀腺問題，還包括一些令人驚訝的疾病如糖尿病和厭食癥也會導致疲勞感。
超重或體重過輕可引起疲勞感。這是因為你的身體在日?；顒又斜日Ｈ烁优Φ倪\作。如果一個人的體重過輕，他的肌肉強壯度也更低，也許會加快產(chǎn)生疲勞的速度。
懷孕的女性（尤其是在開始的前12周）和哺乳期的女性也會消耗更多的能量，出現(xiàn)孕期疲勞和哺乳期疲勞的癥狀。
心理方面引起的疲勞
心理疲勞往往比生理疲勞更為常見。其中一個關鍵的原因是焦慮，焦慮可引起失眠，從而導致持續(xù)性疲勞。一項來自精神健康基金會的近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近三分之一的人口由于對工作和金錢的擔憂，從而嚴重睡眠不足。
日常生活中的擔心和壓力會使人疲憊不堪。甚至對于積極的事情如搬家或結婚，也提不起精神。情感沖擊如壞消息，喪親或戀人分手，會使你感到精力耗竭。一個人患有心理健康問題如抑郁癥或焦慮癥會讓人更加筋疲力盡，同時這些心理問題可阻礙你擁有一個安眠的夜晚。
生活方式引起的疲勞
疲勞感通?？梢詺w因于生活方式因素中，如飲酒過量或不良的飲食習慣。如果你晚上喝酒，酒精會讓你在半夜就醒過來；如果你經(jīng)常喝酒，它會讓你感到沮喪并影響你的睡眠。因此，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)有許多常常抱怨疲勞的患者都是因為過量飲酒而導致的。
如果你的睡眠模式被打破，夜晚就很難有一個良好的睡眠質(zhì)量，例如你上夜班，而白天在睡覺或照顧小孩，這樣白天自然會感到疲憊。
如果你想了解是什么事情讓你在第一時間感到疲憊，以下幾點或許能夠幫助你思考這個問題：1.生活中的一部分如工作、家庭，也許會讓你感到特別疲憊；2.突發(fā)事件讓你感到措手不及而憔悴，例如喪親之痛，或與朋友關系、戀人關系破裂；3.你的生活方式也許讓身體感到疲倦。
