欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識 > 正文

清晨第1杯水排毒通暢助減肥

2012/2/7 12:39

清晨第1杯水排毒通暢助減肥

正常情況下,為了保持身體的水分平衡,人的一天中應(yīng)該喝8杯水?!耙蝗罩?jì)在于晨”,清晨第一杯水就顯得尤為重要。

清晨第1杯水排毒通暢助減肥

我們知道,夜晚人在睡覺的時(shí)候從皮膚、呼吸、尿中消耗了大量的水分,早上身體就會處于生理性缺水的狀態(tài),因此,晨起需要喝一杯水來補(bǔ)充代謝所消耗的水分;另外,在補(bǔ)充水分的同時(shí),晨起喝水還能刺激腸胃的蠕動(dòng),濕潤腸道、防止便秘。愛美的女性更需要這杯水,因?yàn)樵缟虾人梢源龠M(jìn)血液循環(huán),幫助排除體內(nèi)毒素、滋潤皮膚,讓皮膚變得水靈靈的!

那這一杯健康水到底該喝什么?

清晨第1杯水排毒通暢助減肥

白開水-最好的選擇

雖然說早上喝水的選擇有很多,但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化后煮沸而來,水中還有鈣鎂等無機(jī)鹽類,而水中的微生物已經(jīng)被殺死。另外白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,既能補(bǔ)充細(xì)胞水分,又能較低血液粘稠度,利于排尿。通常飲用白開水半個(gè)小時(shí)以后,身體就會排出前一夜的代謝物。也不回影響早餐食欲。

需要注意的是,早上不宜喝冰水。

鹽水-便秘者適用

此鹽水為淡鹽水,就是在白開水中加入適量的鹽,以喝不出咸味為標(biāo)準(zhǔn),切忌不宜過咸,否則會加重高滲性脫水,令人感到口干。眾所周知,鹽水具有清腸、通便的作用,因此,清晨飲用淡鹽水即可緩解便秘癥狀。此外,淡鹽水的其他功效與白開水相差無幾。

需要特別注意的是,高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎功異常的患者要嚴(yán)格禁用淡鹽水作為清晨空腹的第一杯水。因?yàn)樵绯繒r(shí)人體血壓升高的第一個(gè)高峰期,鹽水會使血壓更高。

清晨第1杯水排毒通暢助減肥

檸檬水-時(shí)尚不實(shí)用

檸檬水一般是用在白開水中加入檸檬而制成,這樣就使白開水中增加了維生素和檸檬酸。從好的方面來看,檸檬酸可以有效的刺激腸胃分泌胃酸,增加食欲,也不會阻礙細(xì)胞對水分的吸收。但是,從另外一方面來說,長期服用檸檬水會引起鈣的流失,并且胃酸分泌過多。胃腸潰瘍者都要慎喝檸檬水。

因此,兩方面對比而言,檸檬水時(shí)尚但是不實(shí)用。

最受歡迎的家常菜

更多
日韩性生活视频免费播放| 亚洲精品国产中文字幕| 91在线直播观看高清| 精品国产一区二区三级四区| 亚洲日本欧美激情综合| 久久这里只有精品视频六| 黄色高清无遮挡在线观看| 国产亚洲欧美日韩各类| 在线不卡日本v二区到六区| 免费在线观看一区二区三区视频 | 深夜十八禁在线免费观看| 亚洲中文字幕乱码第一页| 日韩亚洲欧美不卡在线| 99久久夜国产精品| 91麻豆国产在线视频| 久久亚洲一区二区三区乱码| 中文字幕中文字幕乱码| 亚洲小说欧美激情另类| 亚洲免费视频区一区二| 国产成人综合在线观看网站| 自拍偷拍亚洲丝袜大秀| 视频一区视频二区在线| 免费一区二区三区精品| 日本的一级片一区二区| 夫妻性生活一级片视频| 传媒精品视频在线观看| 花花草草寻亲记在哪里免费看| 国产av一区二区三区日韩接吻| 久久精品夜夜夜夜夜久久| 日韩视频精品一区二区| 九九有点热以前的视频| 亚洲激情午夜福利视频| 久久av免费一区二区观看| 国一区二区三区四区av| 亚洲av男人天堂一区| 人人爽人人妻人人澡| 日本黄网色三级三级三级| 亚洲一区二区天堂av| 国产欧美日韩一二三四| 日本欧美亚洲一区二区三区| 久久亚洲精品1区2区|