2012/2/7 12:01

有人說(shuō)“聲音是女人裸露的靈魂”，意思是聲音能透露女人內(nèi)心的秘密，到底能不能，不得而知。不過(guò)，聲音是一種能量，能作用于他人。生活中常有這樣的情形：溫婉的女性嗓音，總讓人有信任感；甜美的女聲，讓人樂(lè)于傾聽(tīng)；有些女性因聲音而贏得性感美名。雖然音質(zhì)自然天成，但通過(guò)我們的努力，也能讓自己的嗓音更加迷人，讓他人“聽(tīng)見(jiàn)”我們的魅力。

“金嗓子”的飲食保養(yǎng)

1、選對(duì)維生素

對(duì)于想保護(hù)嗓子的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)特別注意從飲食中補(bǔ)充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A，鼻、咽喉部易發(fā)干、發(fā)炎；維生素C如缺乏，易導(dǎo)致鼻粘膜出血和聲帶無(wú)力。而B(niǎo)族維生素，則是維持耳、鼻、喉正常功能不可或缺的重要份子。

2、提供充足的熱量

碳水化合物是維持神經(jīng)細(xì)胞的正常功能和保持正常生理活動(dòng)的主要能源，其供應(yīng)要充足，應(yīng)占總熱量的60%。另外，糖源的充足，也有助于預(yù)防聲帶疲勞。

3、少吃過(guò)冷、過(guò)熱、刺激性食物

食物過(guò)熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴。過(guò)冷的食物會(huì)使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流受阻，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。

辣椒、醬豆腐、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、蝦、醋、芥末等刺激性食物則會(huì)使嗓子發(fā)干、口渴、痰多、糊嗓，令你嗓子發(fā)堵、發(fā)悶、出現(xiàn)劈音，甚至聲啞失音。

美音主打星——梨

梨味甘微酸、性寒、無(wú)毒，具有潤(rùn)肺涼心，清心潤(rùn)喉，消炎降火，解痰酒毒等作用，是一種能令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。

相傳唐代名相魏征的母親患咳嗽病，苦于服藥之難，以致病情加劇。魏征想到母親愛(ài)吃梨，于是令人將治療咳嗽的中藥研末，同梨汁加糖一起熬成梨膏糖，他母親吃后，病很快就好了?，F(xiàn)在臨床常用的“雪梨膏”，就是在此方基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，對(duì)肺熱咳嗽、咽燥口干、聲啞失音等，有良好的療效。

TIPS：

1.梨性質(zhì)帶寒，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過(guò)，或者放湯，或與藥材清燉后食用。而畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃，食之過(guò)多易傷陽(yáng)氣。

2.選梨小竅門：梨的選購(gòu)應(yīng)以果粒完整、無(wú)蟲(chóng)害、壓傷、堅(jiān)實(shí)為佳。選購(gòu)時(shí)避免買到皮皺皺的、或皮上有斑點(diǎn)的果實(shí)。選購(gòu)略堅(jiān)硬的果實(shí)，將其儲(chǔ)存在室溫下，或裝在紙袋中直到成熟后食用。質(zhì)地好的梨放入冰箱中可儲(chǔ)存2-3天不變色、變味。