欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 飲食常識(shí) > 正文

秋季怕冷吃六類御寒食物

2012/2/7 12:22

秋冬天氣變冷,怕冷的人除了加強(qiáng)體育鍛煉、多穿衣服外,日常多吃些御寒食物,也可以提高機(jī)體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有:

肉類:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強(qiáng),從而達(dá)到御寒作用。

根莖類:醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒,促進(jìn)血液循環(huán),增加體溫。

含碘食物:海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng),它能加速體內(nèi) (除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過程,增加產(chǎn)熱,使基礎(chǔ)代謝率增高,皮膚血液循環(huán)加強(qiáng),抗冷御寒。

含鐵高的食物:美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產(chǎn)熱量少13%,當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后,其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此,怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

最受歡迎的家常菜

更多
青春草草视频在线观看| 日韩成人高清免费在线| 亚洲国产熟对白剧情一区二区| 91最新精品丝袜国产在线| 丁香六月婷婷激情啪啪综合| 一级片高清在线观看国产| 午夜福利日本一区二区| 蜜桃少妇人妻一区二区视频| 亚洲国产偷拍在线观看| 国产熟女系列一区二区三区| 国产自偷一区二区三区| 亚洲国产av福利久久| 欧美日韩在线一区2区| 成人爱爱免费观看视频| 国产不卡高清视频在线| 国产成人+亚洲欧洲综合| 粉嫩av一男战三女高潮| 91久久精品国产一区| 日日夜夜久久国产精品 | 麻豆文化传媒免费网址| 日本一二不卡高清在线视频| 农村人妻一区二区三区视频| 日本熟人妻中文字幕在线| 日韩av不卡免费播放| 亚洲人妻一区二区三区久久精品| 久久综激情丁香开心婷婷| 国产又粗又长在线视频| 亚洲精品综合在线二区| 国产男生午夜福利网站| 国产欧美日韩精品国产| 欧美日韩av在线一区二区| 国产乡下三级_三级全黄| 成人三级中文字幕电影| 婷婷色综合一区二区三区| 欧美日韩精品视频专区| 日韩精品亚洲一级在线观看| 日韩精品一区三区二区| 青草视频在线播放免费| 精品自拍一区在线观看| 国产成人精品亚洲日本片| 日本欧美二区在线看|