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吃水果要注意講時(shí)差

2012/2/7 12:19

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水果味道甜美、營(yíng)養(yǎng)豐富,幾乎人人都愛。不過,吃水果的學(xué)問不僅僅在于“對(duì)癥下藥”,吃的時(shí)間也很有學(xué)問。

吃水果要注意講時(shí)差

有些水果適合餐前食用,可以刺激食欲;有些水果最好在餐后食用,可以幫助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒腦;有些晚上吃安神助眠……一起看看如何正確把握吃水果的“時(shí)差”。

山楂不宜早上吃

山楂無論是鮮果還是其制品,均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者,不可以在清早進(jìn)食,胃炎和胃酸過多者要少食。

早飯后吃西柚提神

西柚是孕期婦女首選的水果,果肉含有天然葉酸,不但對(duì)早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動(dòng)脈血管壁的損傷,維護(hù)血管功能,預(yù)防心臟病。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多,因此最好在飯后使用,尤其是早飯后,可以迅速使大腦清醒。

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