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營養(yǎng)早餐輕松做

2012/2/7 11:51

一天一個雞蛋羹

雞蛋羹滑嫩適口,營養(yǎng)豐富,做法簡單、方便。

制法:把一個雞蛋敲開,打入一小飯碗里,用筷子打散攪勻,加入一尖勺鹽、一點(diǎn)兒蔥花后再加入涼水至碗的三分之二處,滴入幾滴豆油,放進(jìn)蒸鍋,開鍋后約三分鐘即熟。

提示:用筷子輕輕點(diǎn)一下,羹呈淡黃色凝固狀即可。

金、銀饅頭 米粥 拌瓜條

饅頭須提前預(yù)備好,如果自己蒸,發(fā)面時加入一袋牛奶、一勺糖,做出的饅頭會有奶香氣,很白嫩、好吃。
金色饅頭:把雞蛋打散攪勻,將饅頭裹上雞蛋,放入油鍋中,炸至金黃色,撈出裝盤。銀色饅頭即是蒸熟后的白色小饅頭。

米粥:可以煮各種米粥來吃,如想快捷方便,用即熟米粥也可,超市有賣。

拌瓜條:黃瓜略微拍扁后切成小段,加入半勺鹽腌十分鐘,瀝去鹽水,裝入碟中,加味素、蒜末拌勻即可。
提示:金、銀饅頭可以提前做好,第二天早晨用微波爐加熱即可。瓜條中也可以加入熟雞腿肉(切成絲)一起拌勻,味道會更好。

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