2019/3/21 16:21

很多準(zhǔn)媽媽到了孕晚期的時(shí)候肚子都已經(jīng)很大了，身體活動(dòng)起來(lái)會(huì)比較受限。為了預(yù)防早產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽除了生活上要多注意避免意外，在飲食上也要多下功夫，養(yǎng)胎安胎的食物要多吃。那么孕婦吃什么養(yǎng)胎呢？

孕晚期孕婦吃什么好養(yǎng)胎？

1、牛肉

孕婦對(duì)鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，一旦體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵耗盡，很容易導(dǎo)致貧血。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對(duì)免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。如果婦女在懷孕期間缺鐵，產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)。一個(gè)星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預(yù)防缺鐵性貧血，并能增強(qiáng)免疫力。

2、蝦

蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒(méi)有不良反映，如過(guò)敏、腹痛，就沒(méi)有問(wèn)題。懷孕晚期可以適量多吃蝦或蝦皮，可以促進(jìn)幼兒的生長(zhǎng)，可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。

醬爆牛肉絲

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