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哺乳期媽媽,請遠離這幾種食物

2019/3/15 11:34

新手媽媽要記得,當你需要喂奶的時候,就要凡事都特別注意。比如說有幾類食物,一點都不能吃,不然傷身,同時還會因為寶寶健康的。

喂奶的女人請遠離這幾類食物

1、油炸類

這類食物很多人都愛吃,因為吃起來外酥里嫩的,那叫一個香啊!不過,新手媽媽們還在喂奶的話,最好遠離它們。畢竟這類食物是經過了反復油炸而制成的食物,吸收了很多油,非常的油膩。而新手媽媽的消化功能還在恢復期,此時吃油膩的食物,自然會出現不消化的情況。除此之外,還可能影響傷口的愈合,比如說剖腹產的傷口,比如說側切的傷口,這些傷口都需要一定的恢復時間的,所以說,油炸類的食物,新手媽媽們,最好是不好吃。

比如說早上要改掉吃油條、油餅的習慣;比如說外出就餐的時候,要遠離炸雞漢堡等;比如說零食吃的時候,要遠離薯條、薯片等,盡量選擇葡萄干等作為零食食用。

2、腌制類

這類食物往往含有大量的食鹽,加入大量的食鹽除了是為了讓食物變得有味道之外,也是為了預防食物過快腐壞。平日里適當吃一些對身體影響不大,可是新手媽媽們在喂奶期間吃過多腌制類的食物的話,不僅對自身有損傷,而且對寶寶也有傷害。

因為腌制類的食物含有的鹽分基本上都比較多,吃多了容易加重腎臟器官的負擔,影響腎臟健康,進一步還會促使血壓升高。尤其是在坐月子的時候,若是攝入的鹽分過多的話,鹽分就會隨著乳汁進入到寶寶身體里面,寶寶尚小消化系統遠遠不如成年人。無法接受過多的鹽分,進而影響寶寶的消化,不利寶寶健康。

小編提醒,新手媽媽們想要避免攝入過多的鹽分的話,除了要遠離腌制類食物之外,平日里烹飪食用的食物,也要少放點鹽,最好堅持清淡飲食喲。


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