2017/4/13 15:53

生產(chǎn)過(guò)后的新媽們心力交瘁，還要哺乳寶寶，若是飲食不當(dāng)很容易營(yíng)養(yǎng)不良，所以產(chǎn)后食療特別重要。下面小編就為您介紹一些不宜吃以及適合新媽媽吃的食物，請(qǐng)各位認(rèn)真閱讀。

孕婦產(chǎn)后飲食的重要性

孕婦分娩的時(shí)候肯定要耗費(fèi)很大的體力，體內(nèi)的血液還有各種營(yíng)養(yǎng)元素也會(huì)隨著消耗不少。另外產(chǎn)后的惡露排出、大量出汗以及傷口的愈合都要求產(chǎn)婦必須補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)才能養(yǎng)好身體。產(chǎn)婦健康的身體也是日后哺乳寶寶的重要前提！

產(chǎn)婦不能吃什么

產(chǎn)婦在做月子的時(shí)候，因?yàn)樯眢w正在恢復(fù)，體質(zhì)也會(huì)比較虛弱，所以下面提到的食物最好不要吃。

1.辛辣刺激的食物。這類會(huì)引發(fā)產(chǎn)婦氣血虛弱，導(dǎo)致便秘，而且乳汁也不好，對(duì)寶寶也極為不利。

2.生冷的食物。生產(chǎn)過(guò)后新媽媽的體質(zhì)很虛弱，應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)的食物，一些生冷寒涼的食物吃了會(huì)導(dǎo)致孕婦氣血不充實(shí)，不利于產(chǎn)婦惡露的排出。

3.過(guò)咸以及不易消化的食物。過(guò)咸的食物吃了會(huì)引起鈉滯留體內(nèi)，造成水腫的現(xiàn)象；一些肥厚、煎炸、堅(jiān)硬的食物本身就不好消化，而產(chǎn)婦因?yàn)閯偵a(chǎn)完，腸胃功能也是比較薄弱，所以不適宜吃。

4.不能吃的太飽。產(chǎn)婦的飲食最好遵循少吃多餐，做法就是可以一天進(jìn)食5次左右。但是要注意的是每次都不要吃到十分飽哦，因?yàn)椴焕谙?/p>