2017/4/12 15:55

4.孕期不能節(jié)食減肥

如果在孕期進(jìn)行節(jié)食的話，可能會對孕婦自身以及胎兒造成潛在的風(fēng)險。許多減肥的方式都是傾向于讓你攝入不僅僅是低脂肪的食物，還有含鐵低、含纖維低以及其他含有維生素和礦物質(zhì)都很低的食物。

5.逐漸增加體重

孕期體重的增加是必然的。但是，體重增加是一個緩慢的過程。在孕早期，體重增加的比較不太明顯，而隨著懷孕時間的延長，孕婦的體重會出現(xiàn)逐步的增長，并非猛增，這才是正常的現(xiàn)象。

6.增加進(jìn)食頻率

很多孕婦在妊娠早期都會出現(xiàn)惡心、反胃甚至嘔吐的癥狀。這些癥狀會使得孕婦的食欲急劇下降。但是，懷孕期間又不得不適量補(bǔ)充營養(yǎng)，因此，孕婦應(yīng)該少食多餐。每一餐進(jìn)食一些，在餓的時候再隨時吃一些東西。這樣可以減少孕婦的嘔吐感。

7.偶爾吃一些甜食

一些類似于餅干之類的零食，雖然不能成為正餐，但是可以在餓的時候偶爾吃一些。這樣既增加了食物的種類，也可以適量改善孕婦的飲食口味。