2017/2/16 17:52

孕婦吃什么水果好現(xiàn)在已經(jīng)有很多的孕婦開(kāi)始關(guān)心自己的飲食，西瓜屬于涼性水果，有些人就會(huì)問(wèn)了孕婦吃西瓜好嗎？還有的人問(wèn)孕婦吃什么水果好?適合孕婦的水果食譜有哪些?

孕婦吃西瓜好嗎？

適當(dāng)?shù)氖秤枚喾N水果對(duì)孕婦的健康有很多的好處，可以補(bǔ)充各種維生素，但不能只吃一種水果，以免營(yíng)養(yǎng)不良，西瓜是一種有很多益處的水果，它的味道比較好，果汁里含有豐富的礦物鹽和多種維生素。

西瓜含糖份比較高，可以補(bǔ)充能量，能保護(hù)肝臟作用，因此準(zhǔn)媽媽常吃些西瓜也是大有好處的。

有的準(zhǔn)媽媽在孕期的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)精神比較緊張，胃腸蠕動(dòng)減弱、食欲不振、大便秘結(jié)等現(xiàn)象，這時(shí)候吃些西瓜不但可以補(bǔ)充水分、增加糖、無(wú)機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)，還可以刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便通暢。

孕婦在懷孕期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足。

特別是在懷孕后期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能，這對(duì)于孕婦的健康也是有益的。

準(zhǔn)媽媽吃西瓜有好處，但是千萬(wàn)不能無(wú)節(jié)制地吃，一定要適量，每天吃西瓜最多不超過(guò)200克。

因?yàn)槿绻晕鞴咸啵蜁?huì)攝入過(guò)量糖分。

由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了變化，體內(nèi)胰島素相對(duì)不足，對(duì)血糖的穩(wěn)定能力下降，造成糖在血液中的濃度比較的高，會(huì)發(fā)生妊娠糖尿病的現(xiàn)象，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的重要原因之一，因此孕婦不能吃太多的西瓜。

另外，一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜，因?yàn)檫@樣會(huì)加重病情。

尤其是患糖尿病的準(zhǔn)媽媽，吃西瓜一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。

西瓜對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)雖然有好處，但專家還是要提醒懷孕期間的你，準(zhǔn)媽媽不能光吃西瓜，別的水果也得吃，否則會(huì)引起維生素營(yíng)養(yǎng)的攝入不均衡。

孕婦吃什么水果好

孕媽咪多吃點(diǎn)水果對(duì)孕婦和胎兒都有好處。對(duì)于正常孕婦來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一種水果是絕對(duì)禁忌的，但大量食用，甚至用水果來(lái)代替正餐絕對(duì)不可取。

孕婦吃水果也要遵循正確的方法，若食用不當(dāng)，不僅達(dá)不到保健效果，而且有可能對(duì)母兒健康造成危害。

建議孕婦選擇含糖量較低的水果進(jìn)食，吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間，不要大量進(jìn)食水果甚至影響正餐。