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四款寶貝春季補(bǔ)水飲品制法分享

2017/2/9 15:06

春季天氣干燥,這時(shí)媽媽要注意多給寶寶補(bǔ)充水分,水的作用很多,道理也很明顯,但是有的寶寶就是不愿意喝水,怎么辦?下面就是幾種飲品的制作方法,媽媽們何不拿來(lái)一試?

 
冰糖銀耳

1 、什錦果茶:

原料:蘋果100克、橙子200克、去皮菠蘿100克、冰糖10克、綠茶3克、水1500毫升。

制作:將蘋果洗凈去核,橙子洗凈且同蘋果、菠蘿一起切成小塊放入鍋中煮透,加入綠茶、冰糖,晾涼后飲用。

營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià):蘋果、橙子、菠蘿中均含豐富的維生素和多種營(yíng)養(yǎng)成分,特別是橙子中含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、果膠等,并具有消痰、降氣、和中、開(kāi)胃、寬膈健脾、解渴等效能,綠茶清熱解毒相配蘋果、菠蘿是春季良好的飲品。

2 、冰糖銀耳湯:

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原料:水發(fā)銀耳30克,冰糖10克,水1000毫升。

制作:將銀耳文火煮至碎爛,晾涼后飲用。

營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià):每100克銀耳含有蛋白質(zhì)5克,脂肪0。6克,碳水化合物79克,鈣380毫克,磷250毫克,鐵30。4毫克,還含多種維生素。銀耳具有潤(rùn)肺、生津、止咳、降火、潤(rùn)腸、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、補(bǔ)腦、提神之功效。

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