欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 母嬰飲食 > 正文

堅(jiān)果含脂肪酸 寶寶常吃更聰明

2017/1/22 10:31

堅(jiān)果富含各種脂肪酸,而脂肪酸是人大腦發(fā)育過(guò)程中的重要元素,因此堅(jiān)果常被認(rèn)為是寶寶補(bǔ)腦的首選食物。當(dāng)寶寶出生后更是迫不及待想給寶寶食用各種堅(jiān)果類食物,希望自己的寶寶更加聰明。

寶寶食用堅(jiān)果不能太早

堅(jiān)果由于比較硬,而且較難咀嚼消化。因此,在寶寶三歲之前,都應(yīng)該避免給寶寶吃整顆堅(jiān)果,否則很可能引起寶寶窒息。但寶寶6個(gè)月后,消化和咀嚼能力變強(qiáng)之后,可以給寶寶喂一些堅(jiān)果粉或者堅(jiān)果醬。可以降杏仁、核桃、松子、榛子等用研磨器磨成粉狀,拌入色拉、菜中或是灑在飯上,這樣不但可以增加口感,還可以充分吸收?qǐng)?jiān)果的營(yíng)養(yǎng)。

堅(jiān)果對(duì)寶寶的益處

1:促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。

堅(jiān)果中的不飽和脂肪酸可以有效促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。腦細(xì)胞是由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成。因此,對(duì)于大腦的發(fā)育來(lái)說(shuō),需要的第一營(yíng)養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸。堅(jiān)果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸,還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸,這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分。堅(jiān)果中對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、B2、B6,維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此,吃堅(jiān)果對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處。

2:寶寶通過(guò)咀嚼堅(jiān)果可以提高視力。

有研究表明,幼兒期間如果多咀嚼可以提高視力。因此,可以通過(guò)讓寶寶咀嚼一些堅(jiān)果來(lái)提高視力。這是因?yàn)檠劬Φ慕逘罴?duì)眼球晶狀體具有調(diào)節(jié)作用,而睫狀肌的調(diào)節(jié)功能有賴于面部的肌力,面部肌力的增強(qiáng)則得益于咀嚼強(qiáng)度。

寶寶吃堅(jiān)果注意事項(xiàng)?

1:注意寶寶有可能對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏。

英國(guó)科學(xué)家以前建議懷孕女性應(yīng)該避免食用堅(jiān)果,以免出生后的寶寶患過(guò)敏癥。雖然現(xiàn)在證明這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的,但還是要注意的是,仍有部分寶寶會(huì)對(duì)堅(jiān)果產(chǎn)生過(guò)敏。因此,在給寶寶食用堅(jiān)果之前,應(yīng)該先微量,然后根據(jù)寶寶反應(yīng)慢慢增加分量。

2:部分堅(jiān)果有輕微毒性,應(yīng)避免給寶寶食用。

我們知道有些堅(jiān)果會(huì)含有輕微的毒性,如杏仁、核桃等。這些堅(jiān)果都應(yīng)該盡量避免給寶寶食用。另外,如果堅(jiān)果受到霉菌感染變質(zhì)后,會(huì)帶有黃曲霉毒素,引起中毒。所以給寶寶食用的堅(jiān)果一定要注意必須是未變質(zhì)的。

3:寶寶每天食用堅(jiān)果不能過(guò)量堅(jiān)果。

雖然對(duì)寶寶大有裨益,但每天要注意不能過(guò)量。因?yàn)閳?jiān)果大多含較高油脂和蛋白質(zhì),不是很容易消化,另外吃太多也會(huì)引起上火。所以給寶寶吃堅(jiān)果類食物時(shí),要注意控制量,不能一下子吃太多。一般來(lái)說(shuō)1周歲內(nèi)的寶寶,每天吃一小勺堅(jiān)果磨成的粉或醬,1-3歲的寶寶,每天可以吃20-30克的分量即可。

最受歡迎的家常菜

更多
亚洲人成网站18禁止人| 日本韩国视频一区二区| 亚洲视频免费在线一区| 亚洲欧美日韩之国产综合| 亚洲大尺码在线视频香蕉| 日韩电影网国产精品| 日本女人体内射精视频| 中文字幕乱码伊人三级| 国产日韩视频一区二区| 亚洲欧美精品福利在线| 欧美成人午夜精品一区二区| 日韩有码高清av在线| 熟妇高潮一区二区在线观看| 亚洲最大成人av在线| 日本不卡在线观看欧美精品| 人妻少妇偷人精品免费看| 国内精日韩欧中文的话| 日韩人妻系列在线观看| 中文字幕日韩在线欧美一区| 黄片色呦呦视频免费看| 91精品国产91久久综合福利| 欧美日韩精品人妻中文| 亚洲精品紧身裙女教师av| 国产超碰久久久久久精品| 日韩无码一区二区视频| 日本人妻精品在线观看| 久久re这里只有精品6| 亚洲午夜一区二区三区精品| 91日韩人妻一区二区三区| 久久亚洲精品中文字幕馆| 久久这里只有精品热免费| 国产精品女人毛片在线看| 亚洲欧美另类熟女丝袜| 在线免费观看欧美黄片| 最新国产精品欧美激情| 日韩精品成人亚洲天堂| 亚洲欧美国产精品久久久| 四虎在线永久观看视频| 天堂av在线网址观看| 日本免费精品人成视频| 国产美女被狂操到高潮|