2016/12/21 16:07

胃口不好是絕大多數(shù)孕婦在懷孕早期都會遇到的一個(gè)問題，隨著不同體質(zhì)孕婦所出現(xiàn)的孕吐反應(yīng)，反應(yīng)越大越是沒有胃口，可是作為一名孕婦沒有食欲不吃食物可是非常危險(xiǎn)的一件事情，因?yàn)楦怪姓幸粋€(gè)隨時(shí)都在需要營養(yǎng)的小寶寶呢。那么，孕婦早期吃什么有助于開胃呢?

妊娠反應(yīng)的表現(xiàn)有很多種，不同的孕婦出現(xiàn)的妊娠反應(yīng)不同，不過惡心嘔吐，食欲不振是幾乎每一位準(zhǔn)媽媽們都會出現(xiàn)的幾種癥狀，非常難受。大多數(shù)孕婦都會覺得沒有胃口吃飯，可是孕早期的胎兒剛開始發(fā)育，需要補(bǔ)充很多營養(yǎng)。孕媽不能不吃東西，這樣對胎兒的健康會有很大的影響。那么，孕早期吃什么既能讓孕婦有胃口有食欲，又能保證胎兒的營養(yǎng)所需呢?

孕早期孕婦如何有胃口

想要孕婦在早期階段有胃口的話，是應(yīng)該要從日常飲食的各個(gè)方面來進(jìn)行安排和調(diào)整的。單從食物的顏色上來說，色彩鮮艷的食物更能誘發(fā)孕早期孕婦的食欲，例如番茄、黃瓜、蘋果等等。這些蔬果不僅味道清淡爽口，而且營養(yǎng)價(jià)值高，很食欲孕早期沒有胃口的孕婦食用。

選擇吃容易被身體消化和吸收的食物對于懷孕早期孕吐反應(yīng)較強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽們來講是較為合適的。除此之外，這樣的食物在一定程度上也能緩解孕吐的不適，餅干、稀飯、面包等都是不錯(cuò)的選擇。稀飯還能補(bǔ)充孕吐反應(yīng)過后流失的水分。

孕婦懷孕早期在孕反應(yīng)的影響下沒有食欲，此時(shí)就更加諒要挑選一些符合自己口味的食物來吃。烹飪過程中要盡量保留食物本身的營養(yǎng)物質(zhì)，吃飯過程中要保持好心情，可以聽些輕松愉悅的音樂，這樣能幫助孕婦減輕對早孕反應(yīng)的煩躁感以及對孕期生活的恐懼。孕婦的食欲增加了，胎兒自然就能健康發(fā)育。