2016/12/2 14:20

不良情緒影響身心健康，尤其是在哺乳期。女人剛生完寶寶壓力大，激素水平改變，如果心情不佳，還會(huì)影響奶水的分泌量和質(zhì)量，進(jìn)而影響了寶寶的健康。所以，哺乳期媽媽一定要找準(zhǔn)驅(qū)散不良情緒的方法。

哺乳期心情差怎么辦？1.分散注意力

產(chǎn)后媽媽還可以做適量的家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶寶或者煩心的事情上，更是可以使體內(nèi)自動(dòng)產(chǎn)生快樂元素，使新媽咪的心情從內(nèi)而外地快樂起來。

哺乳期心情差怎么辦？2.找傾訴對象

不管是家人還是朋友，都是很好的傾訴對象。其實(shí)很多的產(chǎn)后抑郁都是因?yàn)槿鄙贉贤?，?dāng)把心中怒火發(fā)泄出去，心情也會(huì)好很多。