2016/11/14 10:27

上班族比較忙碌，大多只有晚上才能和家人能坐在一起吃飯，所以很多家庭的晚餐會很豐盛。但是很多人都聽過這么一句話：“皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐?！边@是因為如果在晚上攝入過多的食物，那么就會給腸胃增加不必要的負擔。那么孩子的晚餐都有什么禁忌呢？

1.甜分過高的食物

寶寶很喜歡吃甜品，所以有些媽媽在寶寶不吃晚飯的時候，也會想著辦法用甜品來代替。雖然這樣讓寶寶的肚子飽了，但卻傷害到了他們的身體。因為這些甜品中含有大量的熱量，長此以往就會導致熱量在寶寶的體內(nèi)會囤積下來，久而久之就會變成我們生活中常說的脂肪。很多時候，許多體重超重的孩子，就是因為喜歡在晚上吃甜品又不愛運動造成的。

2.油脂過多的魚肉

媽媽很喜歡給寶寶吃魚類或蝦類，魚蝦類的食物含有大量的蛋白質(zhì)，能為我們?nèi)梭w吸收，這不假。但是在晚上給寶寶補充過多的魚蝦或者其他肉制品，很容易造成腸癌，因為這些食物不利于人體的腸胃吸收，寶寶腸胃功能還未發(fā)育完全，所以消化功能相比成人而言更差。

其次寶寶在晚上，經(jīng)常吃完就會坐在那看電視、看書、玩玩具，總之運動量相對白天而言會少很多。所以晚上盡量不要給寶寶吃這些肉制品，而是多補充一些膳食纖維含量多的蔬菜。

3.易產(chǎn)生氣體的食物

媽媽是否發(fā)現(xiàn)寶寶在吃完晚飯以后，很容易會胃脹氣？其實這很有可能是由于食物造成的！因為有些食物在人體內(nèi)消化時，容易產(chǎn)生一些氣體，這些氣體殘留在胃中就會容易發(fā)生胃脹氣。所以晚上媽媽就盡量不要給寶寶吃玉米、香蕉、豆類、土豆等消化時容易產(chǎn)生氣體的食物了。

4.湯

很多媽媽在煮菜時會燒一個湯，湯的營養(yǎng)多，也可以補充水分。但是由于湯類能給寶寶補充大量水分，這就會讓寶寶經(jīng)常要在半夜起來上廁所。不僅對寶寶的腎臟是個負擔，也影響了寶寶的睡眠質(zhì)量。所以我們建議媽媽晚上少給寶寶喝些湯，或者不要給寶寶食用湯類。