2016/11/14 10:30

媽媽一定都希望寶寶能夠健康成長(zhǎng)，比如就希望他們可以長(zhǎng)得高高的，那么你知道有什么辦法，可以使寶寶長(zhǎng)得更快更高嗎？小編就提供下面的辦法，以供家長(zhǎng)參考。

1.遺傳因素

很大程度上寶寶的身高是由于遺傳因素決定的，但是20-30%的是可以通過(guò)后天來(lái)改變的。比如說(shuō)父母可以改變給寶寶的喂養(yǎng)方式，然后加強(qiáng)孩子的體質(zhì)訓(xùn)練。但是父母也不要一次性給孩子補(bǔ)充過(guò)多的食物，不然孩子就有可能因此消化不良。

2.補(bǔ)充足夠睡眠

睡眠對(duì)于寶寶的身高成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是極其重要的，因?yàn)樵谒X(jué)的時(shí)候，寶寶的生長(zhǎng)激素分泌得比往常更加多，如果能長(zhǎng)時(shí)間維持生長(zhǎng)激素分泌的狀態(tài)，那么孩子就會(huì)長(zhǎng)得更高。所以家長(zhǎng)在平時(shí)就要保證寶寶有充足的睡眠時(shí)間，這樣才有利于孩子身高的發(fā)育。

3.運(yùn)動(dòng)充足

充足的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)孩子的血液循環(huán)，這就能夠使寶寶的骨骼肌肉和腦細(xì)胞補(bǔ)充到足夠的營(yíng)養(yǎng)，并且也促進(jìn)寶寶的骨骼變得更加粗壯，使骨質(zhì)的密度變厚。骨骼和骨質(zhì)兩方面的加強(qiáng)就提高了寶寶骨骼抗壓抗折的能力。其次寶寶在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，這就使寶寶的骨骼、肌肉與大腦三部分能夠得到充沛的發(fā)育條件。

4.飲食均衡

食物能夠給寶寶的身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也是促進(jìn)寶寶身體長(zhǎng)高的一大重要因素。所以我們要改正寶寶挑食與偏食的習(xí)慣，讓寶寶的飲食結(jié)構(gòu)能夠做到合理均衡，其次飲食的種類也豐富多樣。

營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多的危害

1.脂肪攝入過(guò)多

寶寶如果從食物中攝入過(guò)多的脂肪，那么就會(huì)容易導(dǎo)致孩子體型肥胖。體型肥胖會(huì)引起一系列的健康問(wèn)題，特別是心臟方面，脂肪過(guò)剩會(huì)給寶寶的心臟帶來(lái)壓力。其次也會(huì)給孩子的腸胃帶來(lái)不小的負(fù)擔(dān)。

2.蛋白質(zhì)過(guò)量

如果寶寶體內(nèi)蛋白質(zhì)過(guò)量，就會(huì)導(dǎo)致寶寶體內(nèi)缺乏水分，嚴(yán)重的會(huì)引起高蛋白血癥。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)在體內(nèi)經(jīng)過(guò)消化與新陳代謝會(huì)產(chǎn)生氮，然后隨著腎臟的運(yùn)作化作小便流出體內(nèi)。寶寶蛋白質(zhì)過(guò)量產(chǎn)生的主要現(xiàn)象為寶寶喜歡嗜睡、尿少、晚上睡覺(jué)易驚醒并且嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生昏迷。

3.碳水化合物過(guò)量

碳水化合物是減肥者的大忌，因?yàn)樗貏e容易轉(zhuǎn)化為脂肪。所以碳水化合物過(guò)量就會(huì)導(dǎo)致寶寶容易發(fā)胖，繼而引起一系列的心血管疾病及其他身體健康問(wèn)題。

媽媽平時(shí)除了飲食方面，也一定要帶孩子多做些體育鍛煉，這樣不僅有助于寶寶身高的生長(zhǎng)，其次也能讓孩子身體更加健康。