2016/11/3 10:34

冬季，各種進(jìn)補(bǔ)方此起彼伏，但孩子適合吃什么樣的食物呢？冬季給孩子吃什么？得先看體質(zhì)。

廣東省婦幼保健院中醫(yī)科副主任醫(yī)師鄧雪梅表示，出生時(shí)體質(zhì)較好的小兒可因飲食喂養(yǎng)不當(dāng)而使體質(zhì)變?nèi)?，而先天不足的小兒，后天喂養(yǎng)得當(dāng)能使體質(zhì)增強(qiáng)。她根據(jù)長(zhǎng)期臨證經(jīng)驗(yàn)得出，小兒體質(zhì)可分為寒、熱、虛、實(shí)、濕五型，各型都有對(duì)應(yīng)的飲食原則，家長(zhǎng)要做到“辨證施食”，外加配合戶外鍛煉，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，能幫助孩子提高抵抗力。

實(shí)型(正常體質(zhì)者)：各類食物都適合吃，注意飲食清淡營(yíng)養(yǎng)。

寒型：溫養(yǎng)脾胃，宜多食辛甘溫之品，如羊肉、狗肉、鴿肉、牛肉、雞肉、核桃、龍眼、荔枝等。忌食寒涼之品，如冰凍飲料、冬瓜、西瓜等。

熱型：清熱為主，宜多食甘淡寒涼的食物，如苦瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等；忌食辛熱之品，如辣椒、大蒜、姜、羊肉、狗肉、荔枝、龍眼、榴蓮等。

虛型：宜多食羊肉、雞肉、牛肉、海參、蝦蟹、木耳、核桃、桂圓、鵪鶉、鴿蛋、泥鰍等；忌食苦寒生冷之品，如苦瓜、綠豆、冬瓜、白蘿卜等。

濕型：健脾祛濕化痰為主，宜多食高粱、薏苡仁、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子等，忌食甜膩酸澀之品，如石榴、蜂蜜、大棗、糯米、冷凍飲料等。