2016/10/9 10:46

一到寒冷的季節(jié)，很多女性便會感到全身發(fā)冷，手、足等末梢部位尤其如此。而女性宮寒不僅僅是手腳易發(fā)涼，最重要是子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，因此臨床上就出現(xiàn)了宮寒性不孕，這令很多宮寒女性備孕受到阻礙。今天，小編為您推薦適合宮寒女性備孕的食譜——木瓜牛奶燉雪蛤。我們一起來學(xué)習(xí)一下如何做吧？

食材：木瓜1個、鮮奶1杯、雪蛤膏、枸杞、冰糖。

烹飪方式：隔水燉

做法：

1.雪蛤膏用水浸四小時或者一晚，揀去污物洗干凈，放入滾水中煮片刻，盛起，滴干水分。

2.木瓜洗干凈外皮，在頂部切出2/5作蓋，木瓜盅切成鋸齒狀，挖出核和瓤，木瓜放入燉盅內(nèi)。

3.枸杞洗凈用清水泡發(fā)，雪蛤清水淘凈。

4.冰糖和奶一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小時，加入鮮奶，待滾，滾后注入木瓜盅內(nèi)，隔水燉半小時即可。

適用人群：

宮寒女性

營養(yǎng)提示：

雪蛤能有效補充女性體內(nèi)雌性激素不足，女性常用可以美容養(yǎng)顏、滋陰養(yǎng)肝、調(diào)補內(nèi)分泌、延緩衰老，是可信賴的抗衰老和提高免疫力，準備要寶寶的女士經(jīng)常吃一些木瓜鮮奶燉雪蛤，能溫暖子宮、增強體質(zhì)，達到補充激素助孕的目的。

 
木瓜牛奶燉雪蛤