2016/9/28 16:45

孕吐是許多媽媽懷孕早期都會遇到的大麻煩，有調查顯示懷孕媽媽中每4個就有3個在懷孕早期會出現(xiàn)嘔吐癥狀。更麻煩的是到現(xiàn)在為止，沒有確切的說法來說明孕吐究竟是什么原因引起的。

準媽媽孕吐嚴重，影響身體營養(yǎng)物質的攝入，嚴重的導致孕婦營養(yǎng)不良，甚至影響胎兒的健康發(fā)育，因此準媽媽一定要及時為身體補充足夠的營養(yǎng)物質，那么吃哪些東西能夠緩解孕吐呢？下面一起來看看小編推薦的幾款既能緩解孕吐又能為孕婦補充營養(yǎng)的食譜。

 
香菜蘿卜

香菜蘿卜

材料：香菜100克、白蘿卜200克。

調料：植物油、鹽、味精各適量。

做法：1. 白蘿卜洗凈，去皮，切成片。2. 香菜洗凈，切成小段。3. 鍋倒油燒熱，下入白蘿卜片煸炒片刻，炒透后加適量鹽，小火燒至爛熟時，再放入香菜、味精即可。

提示：此道菜中的白蘿卜下氣止嘔，香菜溫中理氣，對孕婦的孕吐癥狀有很好的輔助治療作用。

胡椒蔥段鯽魚

材料：鯽魚1條。

調料：味精、胡椒粉、姜、蔥、植物油、鹽、料酒、淀粉各適量。

做法：1、鯽魚處理干凈，用清水洗凈，瀝水；蔥洗凈，切成段；姜去皮，洗凈，切絲。

2、把植物油、鹽拌勻納入魚腹，用淀粉封刀口，把蔥段、姜絲鋪在魚身上，放入少許料酒和味精，撒上胡椒粉，隔水蒸熟食用。