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美味營(yíng)養(yǎng)寶寶餐之三丁玉米!

2016/9/21 17:35

玉米中含有大量的鎂,鎂可以抑制癌細(xì)胞的發(fā)展,鎂還能幫助血管舒張,促進(jìn)腸壁蠕動(dòng),增加膽汁,促使肌體內(nèi)廢物的排除。寶寶多吃非常有益!下面介紹寶寶愛(ài)吃的玉米做法。

三丁玉米

材料:

玉米粒1碗200公克 青豆40公克 泡開(kāi)香菇2朵20公克 胡蘿卜丁40公克

調(diào)味料:

鹽1/2小匙 高湯2湯匙 糖1/3湯匙 淀粉水1/3湯匙 香油1小匙

制作方法:

1、將玉米粒、胡蘿卜丁、青豆用開(kāi)水川燙。

2、鍋熱加入2碗油燒到中溫,將所有材料下鍋拉油撈起。

3、鍋內(nèi)留油1湯匙倒入材料及調(diào)味料翻炒均勻加入淀粉水勾芡,淋上香油盛于盤(pán)上即成。

注:

1、此道菜包含有紅、黃、綠色之多種營(yíng)養(yǎng)成分,是餐桌上最好的一道菜。

2、少許淀粉水勾芡,使菜收干(看不出有粘度為宜)。

3、加上松子出菜,即為松子玉米。

4、家庭中可不用先川燙半熟及拉油,鍋熱入油倒入所有材料及調(diào)味料翻炒均勻即可。

5、此道菜可以四色原則配菜富含各類營(yíng)養(yǎng)且變化無(wú)窮。

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