2016/9/21 17:28

金秋時(shí)節(jié)，此時(shí)的大閘蟹肥滿美味、甲魚鮮嫩可口，真的讓人控制不住吃它們的欲望。但是這些食物有著活血化淤的效果，對(duì)準(zhǔn)媽媽來說是非常危險(xiǎn)的。曾經(jīng)有一位準(zhǔn)媽媽連續(xù)三年在秋季流產(chǎn)，她以為自己是習(xí)慣性流產(chǎn)，可是經(jīng)過檢查后才發(fā)現(xiàn)，每到秋天的時(shí)候，她都會(huì)吃很多大閘蟹和甲魚。秋天對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，要注意什么呢

一、準(zhǔn)媽媽秋季營養(yǎng)要均衡

懷孕的時(shí)候合理的營養(yǎng)及平衡的膳食會(huì)影響寶寶的發(fā)育。準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候飲食要注意每種營養(yǎng)素的供給要充足，不能缺少，也不能太多，同時(shí)各種營養(yǎng)素之間一定要搭配好，不能失衡。人體所需的營養(yǎng)素具體有蛋白質(zhì)、脂肪、熱量、維生素、礦物質(zhì)還有微量元素。

蛋白質(zhì)一般情況下都是通過吃肉獲得的，是寶寶組織器官特別是腦組織形成和發(fā)育的時(shí)候需要的，準(zhǔn)媽媽一定要確保有著充足的蛋白質(zhì)，可以吃一些雞蛋、牛奶、還有各種肉制品(魚、肉等)。

要注意的是：準(zhǔn)媽媽吃的食物里面不要有太多的油膩和肉，不要以為多吃肉就是好的，平時(shí)也要吃一些新鮮水果和蔬菜。同時(shí)多補(bǔ)充水分，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣對(duì)于緩解便秘有好處。

二、秋季準(zhǔn)媽媽不可盲目進(jìn)補(bǔ)

準(zhǔn)媽媽秋季補(bǔ)身是非常重要的，最好是進(jìn)補(bǔ)一些溫和、清淡的食物，平時(shí)可以吃一些燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，最好不要吃狗肉、羊肉。同時(shí)，秋季準(zhǔn)媽媽不要去人太多的地方，平時(shí)注意開窗通風(fēng)，對(duì)于一些秋天會(huì)出現(xiàn)的病毒也要注意，像風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染，會(huì)造成寶寶畸形。

附補(bǔ)氣益血的雞蛋棗湯

做法：雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋，過一會(huì)再把紅棗及紅糖放進(jìn)去，文火煮20分鐘就可以了。

要注意的是：秋季準(zhǔn)媽媽進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該科學(xué)進(jìn)行，不要一味地進(jìn)補(bǔ)，最好是多和醫(yī)生交流一下。

三、準(zhǔn)媽媽秋天的飲食禁忌

1、大閘蟹、甲魚準(zhǔn)媽媽不要吃：到了秋天，大閘蟹肥滿美味，開始頻繁出現(xiàn)在我們的餐桌上，一部分的準(zhǔn)媽媽特別喜歡大閘蟹；并且秋季的甲魚也鮮嫩可口，是非常有價(jià)值的滋補(bǔ)品。但是有關(guān)專家提醒各位準(zhǔn)媽媽注意：10月底到11月間，這時(shí)候不要吃太多的大閘蟹和甲魚進(jìn)補(bǔ)。原因由于它們具有活血化淤的功效，也許會(huì)造成自己流產(chǎn)。

2、葡萄不可多吃：秋天的葡萄到處可見，是很多準(zhǔn)媽媽的心頭愛，可是吃歸吃，量一定要把握好。葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的攝入會(huì)造成妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過大。妊娠期糖尿病對(duì)于準(zhǔn)媽媽的傷害是非常大的，同時(shí)對(duì)于寶寶的健康發(fā)育和成長(zhǎng)也有很大的影響，還很有可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。

特別提醒：秋季水果雖好，準(zhǔn)媽媽可不要貪吃！

秋天上市的新鮮瓜果品種繁多，同時(shí)秋天是夏天到冬天的過度季節(jié)，早晚氣溫低，晝夜溫差大，要是對(duì)于吃的東西沒有把好關(guān)的話，抵抗力相對(duì)比較差的準(zhǔn)媽媽就容易鬧肚子了。要是鬧了肚子的話，準(zhǔn)媽媽處理起來就比較麻煩了，也許還會(huì)刺激準(zhǔn)媽媽宮縮甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。

所以，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，一些寒涼的水果最好還是少吃點(diǎn)。俗話說秋瓜壞肚，水果也要適可而止。