2016/9/21 16:35

秋季，各種新鮮水果大量上市，準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備大快朵頤給肚子里的寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但民間對(duì)孕婦吃水果的利弊眾說(shuō)紛紜，弄得準(zhǔn)媽媽們很困惑。下面是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的、比較適合準(zhǔn)媽媽們食用的幾款水果：

蘋果

是典型的性味平和的水果，且含豐富的鐵質(zhì)、維生素和細(xì)纖維，對(duì)胃腸道有較好的調(diào)節(jié)作用，既能緩解腹瀉，又能潤(rùn)腸通便，貧血和便秘是妊娠期間十分常見的癥狀，蘋果能起到不俗的食療功效。

 
香橙蘋果茶    

葡萄    

有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多種維生素和氨基酸，《本草綱目》認(rèn)為葡萄性味甘平無(wú)毒，對(duì)“胎上沖心”和“水腫”有輔助治療的功效，是孕婦的滋補(bǔ)佳品。但要食用新鮮葡萄，不要在冰箱存放過長(zhǎng)時(shí)間，也不可過多食用。

 
葡萄奶昔