2016/2/18 17:45

導(dǎo)語：懷孕之后的女性最怕長(zhǎng)胖了，但是營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充又不能有半點(diǎn)松懈，該如何權(quán)衡呢？準(zhǔn)媽別擔(dān)心，小編來幫你支招，希望能夠幫助準(zhǔn)媽解決難題！

選擇那些既營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)令人發(fā)胖的食物是解決上述問題的關(guān)鍵，那什么樣的食物具有這樣的作用呢？接下來就是尋找答案的時(shí)候了！

準(zhǔn)媽營(yíng)養(yǎng)不長(zhǎng)胖食物大推薦：

食物1：海帶

作用：海帶含蛋白質(zhì)、碘、胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)，其中的不飽和脂肪酸和食物纖維能清除血管壁上膽固醇，和促進(jìn)膽固醇代謝，既有豐富的營(yíng)養(yǎng)又不容易令人發(fā)胖。

食譜：海帶豆腐湯

材料：豆腐60克，海帶100克，嫩姜絲少許，精鹽適量

制作：

1.將豆腐洗凈，切成小四方塊，海帶洗凈，切成條。

2.鍋中加入適量清水，下入海帶用大火煮開后，改用中火煮至海帶變軟，然后下豆腐塊，以精鹽調(diào)味，再煮沸約4分鐘，加入姜絲，再度開鍋即可。